Opis
Kurs Redukcja Stresu w Pigułce w formie kursu online e-learningu, składa się z nagrań i materiałów tekstowych.
Stworzyliśmy ten kurs z myślą o osobach, które nie mogą regularnie uczestniczyć w prowadzonych przez nas warsztatach na żywo.
Dając możliwość usystematyzownego poznawania i rozwiajania uważności.
Warsztaty dedykowane są dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z mindfulness, znają to tylko z lektury, jak i dla tych, które chcą sprawdzić i przekonać się czy to jest droga dla nich.
3 części: Ciało, Oddech, Serce
Warsztaty redukcja stresu w pigułce opierają się na trzech głównych aspektach praktyki mindfulness:
- rozwijaniu świadomości ciała – otwieramy się na bogaty świat odczuć, które ciągle pojawiają się w naszym ciele. Ciało jest kotwicą uważności, do którego w przypadku gdy umysł odpłynie zawsze możemy wrócić. Poznajemy praktykę świadomości ciała.
- rozwijaniu świadomości oddechu – pogłębiamy naszą uważność i koncentrację na obiekcie medytacji. Odczuwanie oddechu jest często bardzo przyjemne, równocześnie pomaga nam pracować z napięciami w ciele. Poznajemy praktykę obecności z oddechem.
- rozwijaniu świadomości emocji – otwierając się na emocje nasza praktyka uważności staje się pełna. Uważność rzuca światło na aspekty naszego umysłu, doświadczeń i działań. Lecz ta świadomość jest ciepła, miękka i życzliwa. Poznajemy praktykę życzliwej obecności, która rozwija pozytywną intencję w stosunku do osoby praktykującej i innych osób. Mindfulness & Compassion.
Prowadzenie:
Dawid Faron
Michał Kapłon
Więcej o prowadzących przeczytasz tutaj…
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.